आज हम आपको स्वीट पोटैटो एंड क्निोआ बाउल रेसिपी (Sweet Potato and Quinoa Bowl Recipe) बता रहे है। इस आसान बाउल को कोकोनट नट्स, क्निोआ और स्वीट पोटैटो से बनाया गया है। यह डिश उन लोगो के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो बिना किसी परेशानी के कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं।
Sweet Potato and Quinoa Bowl Recipe in Hindi
पकाने का समय: 25 मिनट |
कितने लोगों के लिए: 2 |
तैयारी का समय: 20 मिनट |
कठिनाई स्तर: आसान |
टोटल टाइम: 45 मिनट |
स्वीट पोटैटो एंड क्निोआ बाउल की सामग्री – Ingredients for Sweet Potato and Quinoa Bowl |
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| 1 कप स्वीट पौटेटो क्यूब्स | 1 कप नारियल |
| 1 स्वादानुसार प्याज, बारीक कटा हुआ | 1 कप क्निोआ (पका हुआ) |
| 1 टेबल स्पून किशमिश | 1/2 कप काजू |
| 1 टी स्पून कालीमिर्च पाउडर | 1/2 टी स्पून कैएन |
| 1 तेजपत्ता | स्वादानुसार नमक |
स्वीट पोटैटो एंड क्निोआ बाउल बनाने की विधि |
| 1: सबसे पहले एक कढ़ाही में तेल गर्म कर लें। |
| 2: फिर इसमें प्याज और तेजपत्ता डालकर हल्का फ्राई कर लें। |
| 3: अब इसमें कैएन, कालीमिर्च, नारियल और पके हुए स्वीट पोटैटो डाले। |
| 4: फिर इसमें से खुशबू आने तक अच्छी तरह पका लें। |
| 5: अब इसमें काजू और किशमिश डालकर ब्राउन कलर आने तक फ्राई कर लें। |
| 6: फिर इसे अच्छी तरह मिलाकर अगले 5 मिनट तक पकाएं। |
| 7: अब इसमें पका हुआ क्निोआ डालकर अच्छी से मिला लें। |
| 8: फिर इसे 3 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखकर पका लें। |
| 9: अंत में इसे गर्मागर्म या ठंडा सर्व करें। |
Key Ingredients:नारियल, स्वीट पौटेटो क्यूब्स, क्निोआ (पका हुआ), प्याज, काजू, किशमिश, कैएन, कालीमिर्च पाउडर, नमक, तेजपत्ता |
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