आज हम आपको कीटो उपमा रेसिपी (Keto Upma Recipe) बता रहे है। हम में से काफी लोग कीटो डाइट फॉलो करते हैं, इसलिए आज हम आपके बता रहे हैं ब्रेकफास्ट उपमा की एक आसान और स्वादिष्ट रेसिपी जो आपको जरूर पसंद आएगी।
Keto Upma Recipe
पकाने का समय: 10 मिनट |
कितने लोगों के लिए: 2 |
तैयारी का समय: 10 मिनट |
कठिनाई स्तर: आसान |
टोटल टाइम: 20 मिनट |
कीटो उपमा की सामग्री – Ingredients for Keto Upma |
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| 1 फूलगोभी | 1 टी स्पून हरी मिर्च |
| 1 टेबल स्पून अदरक | 2 टेबल स्पून तेल |
| 4-5 कढ़ीपत्ता | 1/2 टी स्पून सरसों के बीज |
| 1/2 टेबल स्पून लाल मिर्च पाउडर | 1/2 टी स्पून काली मिर्च |
| 1/2 टी स्पून हल्दी पाउडर | स्वादानुसार नमक |
कीटो उपमा बनाने की विधि |
| 1: सबसे पहले फूलगोभी को काटकर ग्राइंडर में पीसकर मोटा गाढ़ापन बना लें। |
| 2: अब एक पैन में करी पत्ता, थोड़ा सा तेल, हरी मिर्च, अदरक और राई डालें। |
| 3: फिर इन्हें मिक्स करके इसमें पिसी हुई फूलगोभी डालकर धीमी आंच पर पकाएं और मसाले डालें। |
| 4: अब इसे प्याले में निकाल लें, आप इसमें ऊपर से मूंगफली के दाने डाल सकते है। |
Key Ingredients:हरी मिर्च, फूलगोभी, तेल, अदरक, सरसों के बीज, कढ़ीपत्ता, काली मिर्च, लाल मिर्च पाउडर, नमक, हल्दी पाउडर |
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