आज हम आपको कीटो मंचूरियन रेसिपी (Keto Manchurian Recipe) बता रहे है। यह कीटो फ्रेंडली मंचूरियन डिश एकदम सही चीज है जब आप कुछ स्वादिष्ट और हेल्थी खाना चाहते हैं। इसे बिना किसी दिक्कत के बनायें।
Keto Manchurian Recipe
पकाने का समय: 15 मिनट |
कितने लोगों के लिए: 2 |
तैयारी का समय: 15 मिनट |
कठिनाई स्तर: आसान |
टोटल टाइम: 30 मिनट |
कीटो मंचूरियन की सामग्री – Ingredients for Keto Manchurian |
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| 1/2 कप पत्ता गोभी | 1/2 कप गाजर |
| 1/2 कप पनीर | 1/2 कप बीन्स |
| 1/2 कप प्याज | 2 टेबल स्पून फलैक्सीड पाउडर |
| 2 टेबल स्पून ईसपगोल | 1 टेबल स्पून अदरक लहसुन का पेस्ट |
| 1 टेबल स्पून सोया सॉस | 1 टेबल स्पून रेड चिली सॉस |
| 1/2 टेबल स्पून सिरका | 1 टी स्पून रेड चिली पाउडर |
| 1 टी स्पून काली मिर्च | स्वादानुसार नमक |
कीटो मंचूरियन बनाने की विधि |
| 1: सबसे पहले अपनी सारी कद्दूकस की हुई सब्जियों को एक बाउल में मिर्च पाउडर, नमक, ईसपगोल, फलैक्सीड और काली मिर्च के साथ डालें। |
| 2: फिर इन्हें अच्छी तरह मिलाकर छोटी-छोटी लोइयां बना बनाकर फ्राई करें। |
| 3: फिर एक अलग पैन में कटे हुए प्याज के साथ कटा हुआ अदरक और लहसुन डालें। फिर चिली सॉस सोया सॉस, और थोड़ा सा सिरका डालें। |
| 4: अब एक बार जब यह चटकने लगे, तब मंचूरियन बॉल्स डालकर अच्छी तरह मिला लें। |
| 5: अंत में गर्मागर्म सर्व करें और मजा लें। |
Key Ingredients:गाजर, पत्ता गोभी, बीन्स, पनीर, फलैक्सीड पाउडर, प्याज, अदरक लहसुन का पेस्ट, ईसपगोल, रेड चिली सॉस, सोया सॉस, रेड चिली पाउडर, सिरका, नमक, काली मिर्च |
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