आंवला चावल – Amla Rice Recipe In Hindi

Amla Rice Recipe

Amla Rice Recipe In Hindi

क्या चाहिए (सामग्री) – Ingredients for Amla Rice Recipe

15 आंवले
1 कप चावल
1 चम्मच चना दाल
10-12 हरी मिर्च
1 चम्मच उड़द दाल
1/2 चम्मच राई
8-10 काजू (टुकड़े कर ले)
1 चम्मच मूंगफली
10-12 कढ़ी पत्ते
1 चम्मच बारीक़ कटा हरा धनिया
2 चम्मच तेल
स्वादानुसार नमक

ऐसे बनाएं (बनाने की विधि)

चावल धोकर 2 कप पानी में 10-15 मिनट भीगने को रख दे| अब कुकर में चावल पका ले| फिर इन्हे ठंडा होने दे| अब इनके बीज अलग कर आँवलों को बारीक़ काट ले| फिर हरी मिर्चो में भी चीरा लगा लेंगे| अब कड़ाही में तेल गर्म करे| इसमें थोड़ी राई तड़काएं| अब एक-एककर उड़द दाल,चना दाल और थोड़े काजू डालकर सुनहरा होने तक भूनें| इनमे हरी मिर्च व कढ़ी पत्ते डालें और भूनें| इसमें बारीक़ कटा आंवला मिलाएं और 2-3 मिनट तक भूनें| चाहे तो हल्दी पाउडर डालें और इसे ढंककर 6-8 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें| अब इस मिश्रण को हाथों से एकसार करें, ताकि यह गूदे की तरह बन जाए| इसे ढंककर गैस पर रख दें, ताकि यह भाप में पक सकें| मिश्रण में तैयार चावल और नमक मिलाकर एकसार करें| इस में ऊपर से बारीक़ कटा हरा धनिया डालकर सजाएं|

टिप – आवंले में विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन बी और आयरन बहुत होते हैं। इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना एक हेल्दी ऑप्शन है।

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Published on: September 21, 2017

Filed Under: Veg Recipes

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