आज हम आपको बीटरूट काले स्मूदी रेसिपी (Beetroot Kale Smoothie Recipe) बता रहे है। यह एक काफी आसान स्मूदी रेसिपी है, इसे हेल्दी बीटरूट, काले और नारियल पानी के साथ कुछ ही मिनटों में बना सकते है। इसे पुदीने का स्वाद ही काफी रिफ्रेशिंग बनाता है।
Beetroot Kale Smoothie Recipe in Hindi
पकाने का समय: 05 मिनट |
कितने लोगों के लिए: 2 |
तैयारी का समय: 05 मिनट |
कठिनाई स्तर: आसान |
टोटल टाइम: 10 मिनट |
बीटरूट काले स्मूदी की सामग्री – Ingredients for Beetroot Kale Smoothie |
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| 3-4 ताजे काले लीव्ज | 1 कप दही |
| 1 बड़ा हरा सेब, बारीक कटा हुआ | 3/4 कप नारियल पानी |
| 1 छोटा चकुंदर, बारीक कटा हुआ | एक चुटकी नमक |
| 2 टी स्पून लो कैलोरी स्वीटनर | गार्निश करने के लिए पुदीने की टहनी |
बीटरूट काले स्मूदी बनाने की विधि |
| 1: सबसे पहले एक ब्लेंडर जार में काले की पत्तियों को तोड़कर डालें, फिर इसमें हरा सेब और दही भी डालकर एक मिनट के लिए ब्लेंड कर लिजिएं। |
| 2: फिर इसमें कच्चे नारियल का पानी डालकर ब्लेंड कर लिजिएं। अब नमक, चकुंदर और लो कैलोरी स्वीटनर डालकर ब्लेंड करके स्मूद मिक्सर बना लिजिएं। |
| 3: अंत में सर्विंग गिलास में डालकर पुदीने की टहनी से गार्निश करके सर्व करें। |
Key Ingredients:दही, ताजे काले लीव्ज, नारियल पानी, हरा सेब, नमक, चकुंदर, पुदीने की टहनी, लो कैलोरी स्वीटनर |
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